Elfstedentriathlon 2022!

Doneer!

Stichting Semmy

Doneer

Steun met een gift! Maak het verschil, geef kinderen met hersenstamkanker een kans!

Ik wil doneren!

Volg Stefan

Benieuwd waar Stefan zwemt, fietst of loopt? Klik hieronder op de jivetrack.

Livetrack zwemmen

Livetrack fietsen

Livetrack hardlopen

Stichting Semmy

Stichting Semmy heeft als doel om de levensverwachting en uiteindelijk de overlevingskansen van kinderen die getroffen zijn door hersenstamkanker te vergroten. Stefan zet zich in om deze ziekte te bestrijden.

Meer lezen

Onverstandig, onbesuisd, onmogelijk?

200 km Zwemmen – 235 km fietsen – 230 km hardlopen

Onverstandig, onbesuisd, schijnbaar onmogelijk? Wie van sporten houdt, roekeloze pogingen en voor wie gelooft in de grote dromen van een heel normaal mens!

Lees meer

Het laatste nieuws

Van der Pal zwemt ruim 100 kilometer als ideale voorbereiding op de elfsteden-triathlon

Triatleet Stefan van der Pal fan Ljouwert is him al drok oan it tarieden op syn meunstertocht. Dizze simmer wol hy de Alvêstedetocht swimmend, fytsend en hurddravend folbringe. De earste goede training [...]

36 uurs zwemtraining | voorbereiding Elfstedentriathlon

Hoe bereid je je voor op een triatlon langs elf steden? Dat is heel veel trainen, eten en rusten. Omdat Stefan fulltime werkt, staan lange duurtrainingen op de planning voor vakanties. [...]

BREAKING: Eerste Elfstedentocht-triathlon met 200 km. Zwemmen, 200 km. Fietsen en 200 km. Lopen!

In maart 2019 publiceerde trikipedia als 1 april grap een leuk artikel over de eerste Elfstedentriathlon. Niet wetende dat we stiekem al met de voorbereidingen bezig waren. Te leuk om het [...]

200 km

Zwemmen

235 km

Fietsen

230 Km

Hardlopen