🏊♂️ Van der Pal traint voor de ultieme uitdaging: de Elfstedentriathlon
Stefan van der Pal werkt toe naar een extreem schema:
drie opeenvolgende dagen van telkens 20 uur zwemmen, met slechts vier uur rust tussendoor.
Daarmee wil hij zijn grenzen opnieuw verleggen.
Hij traint onder andere in het zwembad van Stiens.
🌊 De volgende stap: een monstertriatlon
Deze zomer gaat het echt gebeuren.
Van der Pal begint aan zijn grootste uitdaging tot nu toe:
de Elfstedentriathlon.
Het plan:
- 200 kilometer zwemmen
- daarna fietsen
- en vervolgens dezelfde route hardlopend afleggen
Een ongekende fysieke en mentale test.
💬 “Het moet simpel blijven”
De voorbereiding verloopt volgens plan.
“Het ritme is goed, ik voel mij lekker ontspannen. Je moet het nu simpel houden,” zegt Van der Pal tijdens een korte drinkpauze.
Maar hij is ook realistisch:
“Het is pittig, zo lang. Maar deze zomer moet dat gebeuren. Alleen dan niet drie dagen 20 uur, maar zes dagen lang of iets korter.”
🧠 Lichaam en geest onder druk
Ook het begeleidingsteam ziet de vooruitgang.
Begeleider Jort van Zutphen legt uit:
“We kijken nu naar wat zijn lichaam doet met een nacht erbij. Dat is heel veel. Het lichaam moet op andere energie werken. Ook mentaal.”
De eerste 20 uur gaan vaak nog relatief “makkelijk”, maar daarna begint de echte test.
Het team probeert nu alle puzzelstukken goed in beeld te krijgen.
⚠️ Ook de kleine dingen tellen
Naast vermoeidheid spelen ook praktische problemen een rol.
Door langdurig zwemmen kan de huid beschadigen en ontstaan schuurplekken. Dat kan later tijdens fietsen en hardlopen problemen geven.
Daarom wordt gekeken naar oplossingen zoals:
- andere kleding tijdens de onderdelen
- extra droge wisselmomenten onderweg
- betere bescherming van de huid
💪 Vertrouwen in de uitdaging
Ondanks de zwaarte is het vertrouwen groot.
“Ik ken Stefan al heel lang en weet wat hij kan. Ik heb er zeker vertrouwen in,” zegt Van Zutphen.
Het team benadrukt vooral het belang van rust, focus en goed luisteren naar het lichaam.
🎯 De basis: vertrouwen en controle
Volgens het begeleidingsteam draait het uiteindelijk om één ding:
het hoofd koel houden en blijven sturen op gevoel en observatie.
Daarmee groeit niet alleen de kans op succes, maar ook het vertrouwen in een goede afloop van deze extreme onderneming.
📰 Bron
Gebaseerd op berichtgeving van Omrop Fryslan
