Updates

Hoe bereid je je voor op een triatlon langs elf steden? Dat is heel veel trainen, eten en rusten. Omdat […]

Het is al op veel verschillende manieren gedaan: de Elfstedenroute afleggen. Op de schaats, de fiets, wandelend, hardlopend, varend, op

Even wat inspiratie om te koken voor de Kerstdagen. Eind vorig jaar nodigde Reitse mij uit om samen een vegetarische

In 2018 werd Stefan tweede tijdens de Elfsteden-Ultraloop. Hij finishte zondagochtend om 11.52 uur in Bolsward. Van der Pal liep

Omdat zijn voor vandaag geplande zwemelfstedentocht niet kon doorgaan, smeedt Stefan van der Pal een nieuw plan. Behalve de tocht

Hij heeft er even over moeten nadenken, maar duursporter Stefan van der Pal uit Leeuwarden duikt volgend jaar het water

24 uur zwemmen, dan 12 uren rust, weer zwemmen, rusten en weer zwemmen. In totaal 72 uren lag Stefan van

Stefan van der Pal uit Leeuwarden heeft zijn loodzware zwemtraining voltooid. De afgelopen dagen lag hij zestig uren in het

Voormalig triatleet Stefan van der Pal is druk in voorbereiding op zijn Elfstedenzwemtocht, die volgend jaar in de zomer gaat

Stefan van der Pal heeft zijn trainingsweek in het 25-meterbad van het Kalverdijkje volbracht: vijf dagen lang, acht uur per